三个月宝宝能吃水果吗?

最好不要给宝宝吃，因为3个月的宝宝还没到添加辅食的阶段。

(资料图片)

宝宝6个月开始逐渐添加辅食，包括水果，之前喝母乳或奶粉就好了。

水果富含多种维生素、矿物质，口味和质地多样，是辅食中不可缺少的一部分。

水果的形态从细腻的糊状（6个月）→具有粗糙颗粒的糊状（7~8个月）→小的块状或条状（9个月及以上）

当开始给宝宝喂水果，或吃新种类的水果时，遵循每次只引入一种，逐渐加量的原则。期间要留意宝宝是否出现了过敏腹泻等不良反应，每次的观察期约为一周。

其实加热蒸熟水果的原因并不是因为它“凉”，而是为了使其变软，便于宝宝食用。在冬天或其他气温较低的时候，吃未加热的水果不会因为温度低导致宝宝腹泻。

如果宝宝在吃完水果后拉肚子了，可能是水果不新鲜、受到了细菌污染，或是宝宝本身对这种水果过敏。部分宝宝存在“果糖不耐受”的情况，不能很好地消化水果中的果糖，最终呈现出拉肚子的症状。

为了避免宝宝吃的水果被细菌污染，记得保证厨房和双手的洁净，切水果的砧板也要和切生肉的砧板分开。

有些家长认为比起水果，果汁是液体还更好吸收？其实果汁早就被官方拉入“黑名单”。

2017 年5月22日，美国儿科学会（简称AAP）发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出，1 岁以下宝宝不能食用果汁。

这不仅仅是个建议，而是指南。意味着：必须、一定、严格……

水果变成果汁后，营养发生了巨大改变，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维，钙、铁矿物质，以及其他营养素都随果渣被丢掉了。宝宝喝掉一杯果汁，实际上摄取了2~3个水果中的糖分。

宝宝的肥胖和龋齿很大程度上都与这有关。过早添加果汁影响婴儿对母乳或婴儿配方奶粉的接受度及奶量，可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质（如铁，钙和锌）的摄入量减少。因此最好直接吃水果，宝宝能喝的仅限奶和白开水。

关键词：